Trainingsplan Lauftraining, Triathlon oder OCR Hindernislauf

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Trainingsplan 10 km


Coaching:

Um ein optimales Ergebnis und eine gezielte und schnelle Leistungsförderung zu erzielen, sieht unser Ablauf von der Anmeldung bis zur Rückmeldung über die absolvierte Trainingswoche wie folgt aus:

Unmittelbar nach der Bestellung wird dir ein Fragebogen zugesandt. Dieser enthält alle für uns wichtigen Informationen, damit wir uns schnell auf deine individuellen Bedürfnisse einstellen können. Nachdem wir den Fragebogen zurück erhalten haben, erstellen wir dir anhand der Informationen deinen ersten Trainingsplan.

Einmal pro Woche werden die Ergebnisse jeder Trainingswoche in unserer Ergebnisdatenbank analysiert und darauf aufbauend wird manuell ein neuer Trainingsplan für die nächste Woche erstellt.

Das bedeutet, dass wir im Laufe jedes Sonntags von dir eine Rückmeldung darüber bekommen, wie deine Trainingswoche gelaufen ist, insbesondere wie schwer bzw. leicht dir die Einheiten gefallen sind. Anhand deiner Rückmeldung erstellen wir dir einen daran angepassten Trainingsplan für die nächste Trainingswoche.

Durch die persönliche wöchentliche Kommunikation zwischen Sportler und Trainer wird eine kontinuierliche Leistungsverbesserung orientiert am jeweiligen Leistungsstand des Sportlers ermöglicht.

Werde Teil von Lauf-Coach!
  • wöchentlich erstellter individueller Trainingsplan
  • zielgerichtete und effiziente Wettkampfplanung
  • Anpassung und Überprüfung der Leistungsentwicklung
  • statistische Auswertung der Leistungsentwicklung
  • telefonisches Vorgespräch (auf Wunsch)
  • monatlich kündbar
  • wöchentliche Rückmeldung durch Emailkommunikation
  • persönliche Hinweise und Tipps in den Trainingsplänen

Trainingsplan für 19,90 € pro Monat bestellen

Trainerausbildung!

  • 2023 DLV-A-Lizenz Leistungssport 2 Tage Fortbildung
  • 2021 DLV-A-Lizenz Leistungssport 2 Tage Fortbildung
  • 2019 DLV-A-Lizenz Leistungssport 2 Tage Fortbildung
  • 2018 DLV-A-Lizenz Leistungssport 2 Tage Fortbildung
  • 2017 DLV-A-Lizenz Leistungssport 2 Tage Fortbildung
  • 2016 DLV-A-Lizenz Leistungssport 2 Tage Fortbildung
  • 2013 DLV-A-Lizenz Leistungssport erworben
  • 2010 DLV-B-Lizenz Leistungssport erworben
  • 2006 DLV-C-Lizenz Breitensport erworben

Kampfrichterausbildung!

  • 2024 DLV / NLV Kampfrichterausbildung

ob Laufen, Triathlon, Duathlon oder Hindernislaufen... hier bist Du richtig!


Seit über 15 Jahren erfolgreich

Wir freuen uns, dass du den Weg zu Lauf-Coach.de gefunden hast. Nun stehen dir alle Türen zum Sprung in den Sportbereich offen. Mit unserem seit über 15 Jahre entwickelten und bewährten Trainingskonzept begleiten wir dich zielgerichtet durch deine Wettkampfvorbereitung und zu deiner neuen persönlichen Bestzeit.

Mit unserem erfolgreichen und selbstentwickelten Trainingskonzept haben wir unzählige Läuferinnen und Läufer zu ihren selbstgesteckten Zielen geführt. Auch in der absoluten Leistungsspitze haben wir gezeigt, dass unser Trainingskonzept zum Erfolg führt. Von dieser Erfahrung kannst auch du profitieren.

Weltmeister 2007 Italien
Trainingsplan Marathon
Für alle Leistungsgruppen gilt:

Du hast das Versprechen, dass DLV-A-Trainer Manfred Vollmer deinen Plan persönlich erstellt und dich auf deinem sportlichen Weg entsprechend kompetent betreut und begleitet. Ein kostenloser E-Mail-Support steht jederzeit für Rückfragen zur Verfügung.

Wir werden dir das ganze Jahr als persönlicher Trainer zur Seite stehen und dich mit Spaß und Abwechslung nach vorne bringen.


Dein Weg ins Ziel mit Lauf-Coach.de

Die Perspektive im Ausdauersport


Trainingsplan5 km Trainingsplan 10 km
Einsteiger/Anfänger

Du möchtest endlich mit dem Lauftraining, Triathlon oder mit dem OCR Hindernislauf anfangen, um sportlicher auszusehen und gesund zu bleiben? Das ist gut so! Für deinen Start ins sportliche Leben hat Lauf-Coach.de die wichtigsten Anforderungen in den einzelnen Trainingsplänen zusammengefasst. Mit unserem Trainingsplan für Einsteiger schaffst du den Start

Trainingsplan Halbmarathon
Freizeitläufer und ambitionierte Läufer

Freizeitläufer sowie ambitionierte Läufer sollen die Chance haben, mit Hilfe von professioneller Trainingsgestaltung und Betreuung ihre Ziele zu erreichen und immer einen kompetenten Ansprechpartner an der Seite zu haben. Dies ist bei Lauf-Coach.de garantiert!

Trainingsplan Marathon
Hindernissportler und Crossläufer

Hindernisrennen werden immer populärer. Leider gehen viele der Starter unvorbereitet auf die Strecke. Das muss nicht sein. Der perfekte Einstieg für Anfänger und ambitionierte Sportler gelingt mit Lauf-Coach.de.


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